Hellepäiviin valmistautuminen
Juhannusviikonlopulle ja ensi viikolle on luvattu paljon lämpimiä hellepäiviä. Aurinkoisiin päiviin kannattaa valmistautua jo kotona.
Hellepäiviin kannattaa varautua ottamalla kentälle riittävästi vettä mukaan. Muistetaan juoda riittävästi ja säännöllisesti pitkin päivää. Juoda kannattaa jo ennen janon tunnetta. Sopivia juomia helteelle ovat myös laimea mehu tai esimerkiksi kivennäisvesi. Hellepäiville hyvä vaihtoehto juomapuoleen on myös elektrolyyttijauhe. Jauhetta sekoitetaan veteen (3-7dl) yksi teelusikallinen. Jauhe sopii käytettäväksi nesteytykseen esimerkiksi juuri urheillessa kuumana kesäpäivänä.
Aurinkoisina päivinä olisi hyvä muistaa suojautua auringolta laittamalla kierrokselle aurinkorasvaa sekä hatun päähän. Näin välttyy mahdolliselta auringonpistokselta.
Nautinnollisia kesäpäiviä kaikille!
